28 Black
6PAK Nutrition
AROY-D
Animal
BIOEFFECTIVE
BIOVEA
BSN
BeautyFit
BioTech USA
Biogen
Blenderbottle
Bombbar
CRYOS
Cellucor
Chicharrones
Chikalab
Cloma Pharma
Cobran Estate
Coca-Cola
Dop Drops
DopDrops
Dorian Yates Nutrition
Dr.Ceuracle
Etude House
F2 Nutrition
FITPARAD
FOCO
Firebox
Fit Active
Fit Kit
Fitness Authority
Fitness Food Factory
Fitness Formula
Frudia
Frutley
GOODTRADITIONS
GRIZZLY FITNESS
GROVE
GYMortal
Garden of Life
Gold Star
Gorilla Wear
Happy Nut
Heritage Store
IRONMAN
Infi9
Infinite Labs
JUST FIT
KEVIN LEVRONE
KING ISLAND
Konoplektika
LABELLAMAFIA
LAKE AVENUE
LIQ-X
MUSCLEHIT
Mad Max
Magnum
Mai Lao da
Mason Natural
Maxler
Mikonik
Mr. Djemius Zero
NATURES BOUNTY
NOW
Nanox
Natrol
Natural Factors
Natural Supp
Nature's Life
Nature's Plus
Natures own factory
Nature’s Life
Nebbia
Nutrabolics
Nutriversum
OLIMP
Olmish
Onhillsport
OptiMeal
Optimum Nutrition
Polezzno
Power System Accessories
Pretty Cowry
ProActive
ProteinRex
Quest Bar
RPS Nutrition
RUKETO
Ripe Mango
Rivalus
Ronnie Coleman
Rule 1 (Rule One Proteins R1)
SBD
SIBERIAN NUTROGUNZ
SNT
SPF Fitness
Scitec Nutrition
SiS
Siberiankedr
Sioris
Solaray
Solvie
Sport Definition
Sporty
Syntrax
TITAN-MAX
TSP
Trace Minerals Research
USN
USPlabs
Ultimate Nutrition
VASCO
VP Laboratory
WTF Labz
Your Form
YummyJam
Zenwise Health
Ä NANO
ВАСТЭКО
Иван-поле
Маракс
НАШ УРБЕЧ
САБО
Шейкера/булылки
Шейкера/бутылки
Комплексный
Многие производители перешли на производство комплексного протеина, который готовится из протеинов разной природы в определенных пропорциях. Грамотно подобранная смесь обладает лучшим эффектом, чем одиночный протеин в рационе. Синтез белков в мышечных тканях ускоряется в несколько раз, если правильно смешивать протеины сывороточного и казеинового типа.
В такой смеси организм находит богатый источник подпитки, начиная получать из него вещества практически сразу после приема. Белковые молекулы имеют усиленный рост по окончании тренировки, а белки с медленной скоростью усваиванию подпитывают мышцы в течение длительного промежутка времени. При этом мышечный распад становится медленнее. Комплексный протеин можно принимать в пищу как перед тренировкой, так и после – время суток не имеет значения.
При занятиях силовыми видами спорта, главной целью которых является набор мышечной масса, существует важная рекомендация: на каждый килограмм массы тела необходимо принимать белков в пределах 2,5 грамм. Минимальное количество белка в граммах в рационе считается как масса тела, умноженная на два. Такой объем белка необходим вашему телу, чтобы вы могли покорять новые спортивные вершины, не вредя организму, который будет быстрее расти и легче восстанавливаться после нагрузок. Белок в организм должен поступать примерно в одинаковой пропорции из ежедневной пищи и из специального питания для спортсменов.